El cuidado de la piel en verano en Sídney tiene que responder a un número: las lecturas del índice UV que superan los 12 en diciembre, medidas en Observatory Hill por la Agencia Australiana de Protección Radiológica y Seguridad Nuclear. La mayoría de los residentes mantienen el mismo limpiador, hidratante y protector solar que usaron durante una primavera suave. Ese hábito no se sostiene una vez que el índice UV del mediodía se sitúa en el rango extremo y la humedad relativa supera el 70 por ciento. Un cambio estacional no requiere una juerga de compras, solo tres cambios, hechos en orden, antes de que llegue la primera ola de calor.
Por qué la rutina de cuidado de la piel en verano de Sydney necesita cambiar
El índice UV de Sídney no se desplaza hacia arriba suavemente cada primavera. Durante el verano, desde diciembre hasta febrero, el índice UV excede regularmente los 11 y puede alcanzar los 14 en días despejados. Sídney experimenta regularmente niveles de índice UV de 10 a 14 durante el verano, colocándolo firmemente en la categoría extrema. A ese nivel, la piel desprotegida se quema rápido. Un índice UV extremo de 11 o superior significa que la piel desprotegida puede quemarse en menos de 10 minutos.
Las apuestas van más allá de una mala quemadura solar. Australia tiene la tasa más alta de cáncer de piel en el mundo con 2 de cada 3 australianos diagnosticados en su vida. A partir del 1 de agosto de 2024, Cancer Council recomienda a todos los australianos usar protector solar SPF50 o SPF50+. Esto reemplaza la recomendación anterior que aconsejaba a todos los australianos usar protector solar 'SPF30 o superior' y viene a medida que los protectores solares SPF50 y SPF50+ dominan el mercado australiano.
La humedad convierte las cremas hidratantes ricas en un riesgo
Diciembre en Sídney no es solo caluroso. También es húmedo, y eso cambia cómo se comporta la piel. La humedad relativa en Sídney durante diciembre promedia el 73%, con el diciembre más húmedo registrado alcanzando el 81% y el menos húmedo cayendo al 66%.
Las mañanas son aún más pesadas. La humedad relativa media de enero entre las 1991 y las 2020 a las 9:00 a.m. es del 71%, mientras que la media de las 3:00 p.m. es del 60%. Una crema de noche espesa formulada para un invierno seco en Sídney se comporta de forma diferente en esta humedad. Se queda sobre el sudor en lugar de absorberse, y esa combinación obstruye los poros más rápido que la misma crema en julio.
El cambio de cinco pasos: qué cambiar y cuándo
Un cambio estacional no tiene por qué ser complicado. Sigue este orden durante la primera semana de diciembre:
1. Cambia cualquier crema de noche pesada a base de aceite por una hidratante en gel o a base de agua una vez que las temperaturas nocturnas superen los 20°C. 2. Pásate a SPF50 o SPF50+ para el uso diario y ten en cuenta la regla de reaplicación. A pesar de un aumento en el nivel de protección, el protector solar SPF50+ debe seguir aplicándose cada dos horas para mantener el nivel óptimo de protección, y utilizarse junto con otras medidas de protección solar (ropa, sombreros, sombra y gafas de sol). 3. Usa la dosis completa, no una capa fina. Cancer Council recomienda que los adultos usen aproximadamente una cucharadita para la cara, el cuello y las orejas, una cucharadita para cada brazo y pierna, y una cucharadita para la parte delantera y trasera del cuerpo. 4. Evita el protector solar en aerosol para cualquier cosa que no sea un retoque rápido. Cancer Council no recomienda el uso de protectores solares en aerosol, pero si decides hacerlo, ten en cuenta que puede que no proporcionen un buen nivel de protección. 5. Combina el protector solar con los otros hábitos que recomienda Cancer Council. Se recomienda una combinación de las cinco medidas de protección solar: ponerse ropa (Slip), ponerse protector solar SPF50 o superior (Slop), ponerse un sombrero (Slap), buscar sombra (Seek) y ponerse gafas de sol (Slide).
¿La objeción que vale la pena tomarse en serio: no es más protector solar simplemente más irritación?
Algunos lectores se preocupan de que aplicar capas de SPF50+, exfoliantes y activos en un mes húmedo provoque brotes, no protección. Esa preocupación tiene fundamento. Aunque las etiquetas de los protectores solares suelen decir '4 horas resistente al agua', esto se refiere a pruebas en condiciones de laboratorio y no refleja situaciones de la vida real donde el agua, el secado con toalla, la arena, la actividad física y el sudor pueden hacer que el protector solar se desprenda. Reaplicar más a menudo, no añadir más productos, cierra esa brecha.
El riesgo real corre en la otra dirección. La mayoría de las personas no aplican suficiente protector solar y no lo reaplican con la suficiente frecuencia para lograr la máxima protección. Si un nuevo protector solar o suero causa irritación con el calor, pruébalo antes de renunciar a él. Cancer Council recomienda realizar una prueba de uso antes de aplicar un nuevo protector solar, donde se aplica una pequeña cantidad del producto en el interior del antebrazo durante unos días para comprobar si la piel reacciona, antes de aplicarlo al resto del cuerpo.
Qué cambia cuando haces el cambio
Haz estos cinco cambios antes del próximo pico de rayos UV y verás la diferencia rápidamente. La piel se siente mucho más cómoda durante un trayecto húmedo entre Circular Quay y el CBD. El riesgo de quemaduras solares disminuye en las piscinas del puerto y las playas oceánicas donde se mide ese índice UV extremo, en lugar de solo asumirlo. La rutina no cuesta más que la que ya sigues, solo funciona con un horario diferente.
